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中国脊柱不好的人超过2亿!再不注意这些动作,当心残疾!
编辑:网站管理员    来源:湛江市四二二医院    时间:2019-2-19 16:56:11    点击 117 次数

 

  中国疾病负担报告:

  脊椎疾病是国人首要致残疾病 保健时报记者 董超

  据1990—2016年中国及省级行政区疾病负担报告显示,2016 年,我国因疾病有 1.4 亿人少活一个健康年。其中,脊椎问题和视力、听力等感觉器官在33个省级行政区中,分别为致健康寿命损失年的第一位和第二位。

  排第一位的脊椎问题,包括颈部和下腰部,这与我国老龄化、静坐的生活方式和低头刷手机有关。

  

  图片来源:中国循环杂志

  此外,脑血管病、骨关节炎、感觉器官疾病等的健康寿命损失年增幅较大,分别增长61.1%、36.7%和25.8%。

  脊椎问题之所以会成为首要致残疾病,是因为随着工作和生活节奏的加快,手机、电脑的广泛运用,人们的体力劳动减少。有统计表明,我国腰椎病患者超过2亿人,青少年颈椎病患者比例由 1996 年的 8.7%上升到目前的12%。

  脊柱疾病患病率高且后果严重,其中腰背痛最为常见。据报道,全球约37%的成年人会在一生中出现腰背疼痛的症状,而且是导致残疾发生的最主要原因。

  据美国 NIH 统计,脊柱退变疾病在全球范围发病率高达 5.7%,门诊流行病调查显示脊柱疾病发病率仅次于流感,约有 76%的门诊患者存在腰背痛症状,其中65~74岁人群高发;65%有颈肩痛,其中45~64岁人群高发。2018年3月,国际权威医学杂志《柳叶刀》以连续3 篇报道呼吁对腰背痛这一全球问题尽快采取措施。

  如何才能减少颈椎病、腰椎病的发生呢?生活中应注意在用电脑、看书、看电视时,不要长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳,不要躺着看书增加脖子负担。矫正坐姿,坐立时身体适当向前弯曲。

  此外,可以在医生或专业健身教练的指导下,进行一些增强颈肩腰部肌肉力量的有效运动,可缓解颈肩痛、腰膝关节痛等。

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